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经常喝酸奶还有很多好处 美容养颜降低胆固醇

2019-09-12 18:53:41??作者:www.38zj.com??来源:时尚之家 饮食健康??查看:1128次

  酸奶的味道真的特别的好,而且上到老人下到小孩没有一个不喜欢的,送礼或者是买给自己喝都是一个极佳的选择,酸奶就是牛奶经过乳酸菌发酵制成,里面含有丰富的蛋白质以及乳酸菌,风味独特,而且现在选择的口味也是越来越多。而且经常喝酸奶还有很多好处,你知道么?

  1.美容养颜

  经常喝酸奶的就会知道酸奶还能美容养颜,滋润皮肤,补充一些身体所需的磷还有钙,还有一个大家都知道的作用,那就是润肠通便。如果你平时气血不足,营养不良,甚至还有脂肪肝的话,可以尝试多喝一些酸奶。

  2.祛痘

  这个是真的很实用的一个功效。酸奶里面含有丰富的高活性无机矿物质、微量元素锌、维生素a以及维生素e的某些衍生物,这些东西都可以帮助人将身体内的毒素迅速排出去,如果你脸上长痘痘了,可以试试多喝一些酸奶看看。

  3.补钙

  大家应该都知道酸奶里面钙还是很丰富的,甚至酸奶里面的钙会和里面的乳酸相结合,从而人会更好的吸收钙,因此在吃完饭后的半个小时到两个小时以内,如果可以喝上一瓶酸奶的话,那简直再好不过了,睡前如果也能喝上一瓶酸奶的话,那也非常的好。

  4.降低胆固醇

  胆固醇是人血液中不可缺少的一部分,但是近年来更多人都出现了高血脂的问题,因为血液里面的胆固醇含量越来越多,导致的血液疾病。但是经常喝酸奶的话还可以降血脂。尤其是酸奶的3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸对于降低胆固醇起到了重要作用。

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