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秋季坐月子注意事项 要格外注重以下这4件事

2019-09-08 19:24:24??作者:www.38zj.com??来源:时尚之家 妈妈健康??查看:1152次

  生完宝宝后,妈妈身体非常虚弱,气血严重不足,需要坐一段时间月子才能让身体更好的恢复。不过,毕竟产后妈妈体质特殊,再加上身体抵抗力下降,坐月子期间还是要了解一些注意事项,不然很可能就会落下月子病,影响一生健康。尤其是现在立秋后,天气越来越凉,如果妈妈们想要月子坐的成功,就要格外注重以下这4件事,别不当回事。

  做好身体保暖

  产后坐月子,第一大忌讳就是着凉,身体一旦受凉,就可能会引发腰背酸痛、风湿病等,让妈妈们很难受。秋季天气忽冷忽热,早晚温差较大,所以月子期间,妈妈一定要做好身体的保暖工作。妈妈最好是穿上纯棉质的长袖月子服,轻薄透气、排湿吸汗,更能呵护身体健康。另外,面料成分一定要绝对安全、不能有一点有害物质,这样妈妈就不用担心宝宝啃咬衣服了。

  除此之外,月子期脚部的保暖也是非常重要的。因为这个阶段,妈妈活动量少,再加上脚部距离心脏较远,这样一来脚部就会受凉。而脚底包含有很多的穴位和神经末梢,脚部受凉可能会引发其他病症,所以建议妈妈穿上柔软保暖的月子袜。月子袜要透气性好,这样能及时吸收脚部汗液,还要防滑不勒脚,妈妈穿上会更舒适。

  不要碰凉水

  还没到出月子的时间,有的妈妈看自己身体恢复的差不多了,就开始做各种家务,比如用凉水洗碗洗衣服,这样反而会再次损伤身体。凉水会刺激妈妈子宫,影响恶露的排出,从而进一步阻碍子宫的复原,所以妈妈们切记不能碰凉水,不要急着干家务,至少要等出了月子。

  保持好心情

  产后因为体内激素的影响,妈妈的情绪波动变化会比较大,再加上对角色身份转变的不适应,内心也会变得比较敏感,但若长期处于这些负面情绪当中,是很不利于身体的恢复。所以妈妈一定要适当调整心态,保持好心情,有空可以去公园散步、做做产后瑜伽,睡觉前敷个面膜,这些都能有效改善心情。

  做好个人卫生

  产后妈妈气血不足,抵抗力差,容易受到有害细菌的侵扰,为了更好的保障健康,妈妈一定要搞好自己的个人卫生。每天坚持用温清水擦拭会阴部位,以免引起细菌感染,穿的内裤也要勤更换,这样才能从源头上阻挡细菌。

  月子期间是妈妈身体恢复的关键时刻,所以一定要格外重视以上4件事,只有这样才能让身体恢复的更好更快。


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