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蔬菜也能减肥瘦身 5道蔬菜减肥食谱(2)

2015-01-31 10:43:24??作者:www.38zj.com??来源:时尚之家 减肥方法??查看:13次


  (2)锅中加水烧热,放入以上原料焯一下,捞出后放冷水中浸泡备用。

  (3)油烧热后放葱段炝锅,再倒入蚝油和原料中火细炒,如干锅可放少许水,再放入淀粉勾芡炒匀即可。

  木耳大白菜汤

  原料:大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。

  制法:大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4~5碗水煮,调味后上芥菜未。

  双菇苦瓜丝

  原料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量

  制制法:(1)将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。

  (2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。

  (3)油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。

  (4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

  丝瓜发菜笋汤

  原料:笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。

  制法:笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4~5碗水烹煮、调味后上。

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